El Yoga para principiantes
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Yoga

La sección da el concepto general de yoga, describe los pasos de los ejercicios para principiantes que ingresan al sistema que se pueden hacer en casa y la importancia de cada uno de ellos, los aspectos positivos de su influencia en el cuerpo humano, su mente y alma.

El entrenamiento psicofísico de todos los días ayuda a la persona a mantener la salud y el alto rendimiento, ya que los ejercicios de respiración y estáticos dinámicos para principiantes desarrollan capacidades bioenergéticas ocultas del cuerpo. Esto se puede verificar personalmente, habiendo probado los métodos originales de entrenamiento basados ​​en la medicina oriental antigua.

Las condiciones de la civilización del siglo XX todavía causan una violación de la actividad del sistema nervioso vegetativo , órganos internos y glándulas endocrinas en el hombre moderno, desequilibrio y desarmonía de varios sistemas fisiológicos del organismo, exacerbación de enfermedades crónicas, especialmente cardiovasculares, así como cambios secundarios en músculos y tejido conectivo. Diversas desviaciones en el estado de salud de las personas, en particular aquellas con estilos de vida sedentarios, son por una parte una reducción brusca de su actividad motora, situaciones estresantes frecuentes, nutrición irracional e irregular y, por otra parte, una perturbación progresiva del equilibrio ecológico. factores del entorno, la estación, etc. En este caso, en relación con la sobrecarga involuntaria de los músculos del cuerpo, se inhibe el desarrollo de las fuerzas mentales, aparecen nerviosismo, distracción y sinrazón obnost a la concentración intensa, debilitado y perderá poder sobre el cuerpo, desaparece la posibilidad de una completa relajación.

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¡Pero no te desesperes! Si supera la llamada pereza y asigna un poco de tiempo durante el día para mejorarse en casa, puede corregir la situación, deshacerse de muchas dolencias y vicios usted mismo.

Como saben, las fuerzas físicas y mentales de una persona están estrechamente interrelacionadas y tienen influencia mutua, por lo tanto, en nuestro trabajo nos enfocaremos en los métodos de cognición y autoexpresión de la personalidad que causan el equilibrio de estas fuerzas.

La práctica cotidiana de autorrealización, incluidos los ejercicios psicofísicos, ayudará a una persona a desarrollar sus cualidades espirituales, a salvar su salud y su gran capacidad de trabajo en condiciones de acelerar el progreso científico y técnico.

En la actualidad, la unidad armoniosa en una persona de lo físico, intelectual y mental solo se puede lograr a través de métodos apropiados, que se reflejan en el sistema de yoga para principiantes. Con la ayuda de estos métodos, uno puede dominar el arte del autodominio de forma independiente, aprender a eliminar la tensión nerviosa excesiva, deshacerse de muchas dolencias, restablecer la inmunidad del cuerpo, desarrollar sus reservas y capacidades ocultas, ser física y mentalmente saludable, desarrollar fortalezas para la superación persistente de las dificultades y una visión correcta relaciones mutuas y condiciones de vida.

La palabra "yoga" tiene muchos matices semánticos. En filosofía, se usa como un término para expresar la idea de trabajar en uno mismo, cuyo objetivo es la autorrealización de la esencia humana. La enseñanza de la India antigua - "Bhagavad-gita" - se consideraba que el yoga tradicional era un medio para reunir al hombre con Dios, del que una vez estuvo alienado. Hoy en día, el yoga es considerado (debido a las tendencias objetivas de su desarrollo) un factor en la aceleración de la evolución de la conciencia humana, un medio para introducir el elemento ordenador en el curso del movimiento errático de la evolución natural. El yoga, que pasó la prueba durante siglos, es una doctrina de la revelación de la evolución de la conciencia del individuo, de su salud mental y física. El yoga, como el antiguo sistema indio de ejercicios físicos, es un medio eficaz para mantener y promover la salud, implica la realización de asanas (posturas estáticas) a lo largo de la vida de una persona. Pero no dejes que esto asuste a los que quieran aceptar las enseñanzas del yoga: convertirse en sus discípulos (chala). ¡Después de todo, se gastan grandes fuerzas y tiempo, por ejemplo, en clases de ballet o música! ¿No comemos todas nuestras vidas? El yoga es necesario para el logro del verdadero bienestar del hombre moderno. Esto se aplica principalmente a las personas que viven en las grandes ciudades.

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Las clases de yoga tradicional permiten que una persona no solo preserve y fortalezca su salud, sino también su espíritu, abandone las cosas inútiles, ya que la vida humana nunca debe desperdiciarse, en asuntos sin sentido espiritual. Esto permitirá eliminar acciones egoístas, contribuirá a la desaparición de algunas de nuestras ilusiones, lo cual es un argumento serio a favor de esta ciencia, atestigua su humanidad y racionalidad.

Hay muchas enseñanzas de yoga diferentes. En su obra "Yoga sin profesor", el investigador soviético Boris Arov identifica dos clases principales de yoga: kundalini yoga y dhyana yoga. Por todas las cuentas, son los más típicos entre los existentes.

El mantra yoga despierta kundalini al pronunciar mantras (el mantra es una de las herramientas de la autorrealización del hombre. La palabra "mantra" tiene dos significados: "pensamiento protegido"; el mantra contiene el conocimiento oculto inaccesible para el no iniciado, "defensa del pensamiento"; la repetición la tormenta mental que siempre está enfurecida en la mente de una persona debido a la excitación de su cuerpo pituitario. El mantra más venerado es la sílaba sagrada "ohm", que se pronuncia como a-uh-hmmmm durante aproximadamente un segundo Mantra - e una combinación de sonidos trascendentales que libera la mente de ansiedad, con una concentración de (concentración) en chakrams que representan los siete centros (plexo nervioso), que están situados a lo largo de la columna vertebral .

Laya-yoga logra esto mediante el desarrollo de una fuerza de concentración que requiere una mayor corriente de energía.

Hatha yoga (yoga de la coerción) causa kundalini debido a la dirección de las corrientes respiratorias a varios centros (partes) del cuerpo, es decir, el control de la respiración. Hatha significa fuerza, violencia, despertar y es el nivel más bajo de dominio del yoga. Dominar hatha yoga lleva al hecho de que la fuerza que "duerme" en cada persona, despierta y se eleva a la fuerza a través de los plexos (centros) nerviosos del cuerpo.

Raja Yoga (yoga de dominación) activa los poderes psíquicos del hombre como resultado de la concentración de la actividad mental en cualquier cosa, la inhibición de varios estados objetivos del cerebro, el control de todas las funciones mentales. Al mismo tiempo, a un yogui (maestro de yoga) no le importa controlar la respiración, pero necesariamente se controla cuando su mente se enfoca. Debido a esto, hatha yoga también es la rama del raja yoga.

Dhyana-yoga (yoga de meditación) incluye tres variedades (subclases) de yoga: bhakti, karma, jnana. Con una concentración profunda de pensamiento, también causan la aparición de kundalini en el cuerpo humano.

El bhakti-yoga (yoga de la devoción) lo hace a través de la meditación religiosa, es decir, mediante un amor cada vez mayor por Dios, el prójimo, etc., en el momento del éxtasis religioso. En este caso, no nos referimos a la relación personal del dios y su admirador, sino a una aspiración contemplativa-reverente hacia estados espirituales más elevados.

El karma yoga causa una "vida oculta" en el cuerpo humano como resultado del fortalecimiento de la fuerza de voluntad, la firmeza en los principios y el trabajo desinteresado (karma significa acción, acción, trabajo, deber, destino). Esta es la teoría de la retribución, según la cual las buenas acciones, palabras o pensamientos producen automáticamente buenos resultados en el futuro, malas acciones, etc., dan malos resultados. Por lo tanto, nuestro destino en el presente está determinado por la suma de las huellas de nuestras acciones pasadas, palabras, pensamientos y nuestro futuro por nuestras actividades presentes.

Jnana Yoga (el yoga del conocimiento y la comprensión) despierta el kundalini a través de la meditación y la meditación del sabio.